Vous souhaitez reprendre une activité physique, retrouver de l’énergie ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ?
Avec AKTIV', je vous propose un accompagnement 100 % personnalisé, pensé pour vos envies, votre rythme et vos besoins.
Grâce à mes diplômes, je suis spécialement formé pour accompagner différents publics.
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, c’est que nous sommes faits pour travailler ensemble.
Aucun prérequis : que vous reveniez au sport après plusieurs années ou que vous souhaitiez aller plus loin dans votre progression, chaque séance est adaptée à votre forme du moment et construite pour vous faire avancer sereinement.
💥💥💥
La première séance est offerte !
Lors de cette première séance gratuite
-Vous m’expliquez vos envies, vos objectifs et vos freins.
-Je vous présente ma méthode et ma façon de travailler.
-Nous voyons ensemble comment adapter le coaching à votre rythme de vie.
-Et bien sûr, on passe à l’action avec une courte mise en pratique ! (Tests d'évaluation, ou mise en pratique directement)
Une séance découverte sans engagement, pour sentir si le courant passe et poser les bases de votre réussite.
Voici entre autres différentes méthodes pour lesquelles je suis spécifiquement formé,
et qui nous aideront notamment à atteindre vos objectifs :
🟠 Pour les seniors
Je veux continuer à bouger sans craindre la chute.
Je veux garder ma mobilité et mon autonomie le plus longtemps possible.
Je veux retrouver du tonus, de l’équilibre et le plaisir d’être actif(ve).
Je veux rester en forme pour profiter pleinement de mon quotidien.
🔴 Pour les sportifs en phase de reprise
Je veux progresser et franchir un nouveau cap.
Je veux être encadré(e) pour éviter les blessures.
Je veux me sentir prêt(e) pour mes futurs objectifs.
🟡 Pour les personnes avec pathologies (Sport-santé)
Je veux reprendre une activité en douceur et en sécurité.
Je veux réduire mes douleurs et améliorer ma qualité de vie.
Je veux bouger pour ma santé sans avoir peur de mal faire.
Je veux être accompagné(e) par un coach formé au sport santé.
🟢 Pour les femmes enceintes
Je veux continuer à bouger en toute sécurité pendant ma grossesse.
Je veux garder la forme, réduire les tensions et mieux vivre les changements de mon corps.
Je veux me sentir plus sereine, plus forte et plus confiante au fil des semaines.
🔵 Pour les personnes en surpoids / manque de confiance
Je veux perdre du poids mais je ne sais plus par où commencer.
Je ai assez de me sentir essoufflé(e) au moindre effort.
Je veux enfin me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.
Je veux reprendre le contrôle sans jugement et à mon rythme.
Pilates
Offrez-vous un vrai moment pour vous.
Le Pilates, c’est l’art de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer sa posture et d’apprendre à respirer autrement.
Une pratique douce mais redoutablement efficace, accessible à tous les niveaux, qui apporte bien-être, souplesse et sérénité.
Chaque séance est une parenthèse pour reconnecter le corps et l’esprit, tout en progressant à votre rythme.
Renforcement musculaire
Envie de retrouver de la force, du tonus et de l’énergie ?
Les séances de renforcement musculaire sont faites pour bouger, se dépasser et sentir son corps devenir plus fort, semaine après semaine.
J’adapte les exercices à votre niveau et à vos objectifs, pour un travail efficace, motivant et sans pression.
Résultat : un corps plus tonique, plus mobile, et le plaisir d’aller toujours un peu plus loin avec le sourire (et quelques gouttes de sueur...).
Renforcer, respirer, s’équilibrer
Bouger, tonifier, progresser
Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement s’entraîner : c’est aussi savoir nourrir son corps intelligemment.
Je vous accompagne pas à pas pour adopter des habitudes simples, durables et adaptées à votre quotidien.
Pas de régime strict ni de frustration : l’objectif, c’est plus d’énergie, une meilleure récupération et des progrès visibles dans vos activités physiques comme dans votre bien-être général.
Accompagnement nutritionnel
Reprise/ progression course à pied
Manger mieux, vivre mieux
Respirer, progresser, se dépasser
Débutant ou reprise post blessure, retrouvez énergie, endurance et plaisir grâce à un accompagnement personnalisé.
Je vous aide à améliorer votre technique, votre respiration et votre gestion de l’effort, tout en avançant à votre rythme.
Chaque plan de progression peut être complété par un suivi nutritionnel adapté pour optimiser vos performances et votre récupération.
Objectif : des foulées plus légères, un mental plus fort et le plaisir de courir en forme et avec le sourire.